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16 Recettes minceur pour les paresseuses

Manger sain même lorsque vous avez la flemme de cuisiner

Quand on est au régime ou que l’on veut garder la ligne, l’on n’a pas toujours envie de passer 1 heure dans la cuisine, surtout après une journée chargée. C’est pour quoi,  je vous propose plusieurs recettes à faire pour les jours ou vous n’êtes pas motivés, afin de vous éviter de craquer sur une pizza ou un plat de pâtes au gruyère.

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1 – Filet de saumon sucré salé

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Pour 2 personnes     /     Temps de préparation : 5 min     /     Temps de cuisson : 10 min

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Ingrédients : 2 pavés de saumon, 2 cuillères à café d’huile de noisette, 2 cuillères à soupe de miel, 1 cuillère à café de poudre de piment de Cayenne, 1 cuillère à café de graines de moutarde,Sel & poivre

Préparation :

  1. Faites chauffer l’huile à feu moyen dans une poêle.
  2. Ajoutez le miel, et mélangez jusqu’à ce qu’il fonde.
  3. Parsemez de piment de Cayenne et de graines de moutarde, puis déposez les pavés de saumon côté peau.
  4. Laissez cuire 5 minutes de chaque côté à feu moyen.

 

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