Idées Recettes

10 astuces pour goûter léger

Même si vous surveillez votre ligne, vous pouvez profiter du goûter, sans craindre les kilos !

Pour un régime efficace, les principaux repas de la journée doivent être respectés et l’alimentation contrôlée. De la même manière, vous savez que le premier ennemi de votre régime, c’est le grignotage entre les repas. Toutefois, en fin d’après midi, lorsque vous sentez une petite faim pointer son nez, c’est l’heure du goûter ! En effet, même au régime, vous pouvez vous permettre de prendre le goûter, mais à condition de le prendre léger et avec le moins de gras possible. Pour cela, voici 10 astuces pour goûter léger.

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1 – Un goûter léger : les premiers principes

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Pris entre 16 h et 18 h, le goûter doit permettre d’éviter les grignotages principalement du gras. Pour avoir un goûter efficace qui arrive à vous tenir jusqu’au dîner, il doit être, d’une part, équilibré et, d’autre part, il doit contenir des fibres pour couper la faim. Les aliments auxquels vous pouvez songer pour avoir ces résultats sont les produits laitiers, les fruits et les céréales.

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