Astuces

10 astuces de grand-mère pour trouver le sommeil

Quelques astuces de grand-mère pour trouver rapidement le sommeil la nuit.

Le sommeil est vital pour notre mémoire et essentiel pour notre organisme. Pour mieux s’endormir le soir, il existe des solutions simples et naturelles qui font leur preuve depuis des siècles. Si vous avez du mal à trouver le sommeil, voici quelques remèdes de grand-mère très efficaces à essayer.

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1. Opter pour un repas léger avant de dormir

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Faites attention à ce que vous consommez le soir avant de vous coucher. Il est conseillé de manger léger si on veut passer une bonne nuit. Les sucres lents comme les pâtes, le riz, le blé sont à privilégier, car ils stimulent la sécrétion de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Il faut surtout éviter un dîner trop riche en protéines.

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