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10 astuces anti-grignotage

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter entre les repas, c’est mauvais pour votre ligne. Ces 10 astuces vous aideront à éviter les grignotages.

Grignoter est très mauvais pour la santé. Surtout lorsque vous faites un régime c’est loin d’être une bonne idée. C’est vrai que tout le monde craque entre les repas et c’est rarement pour quelque chose de light. Mais il faut faire l’effort de le bannir de nos habitudes. Voici 10 astuces anti-grignotage.

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1. Prenez un « bon » petit déjeuner 

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Vous devez prendre un petit déjeuner équilibré, riche en protéines, car elles accélèrent de 25 % notre métabolisme. Autrement vous aurez une sensation de faim et de fatigue intellectuelle et physique accrue. Le petit déjeuner doit apporter entre 20 et 25 % de l’énergie totale de la journée.

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